पुरुषों के लिए कम्प्रेशन अंडरवियर, प्रदर्शन को बेहतर बनाने और रिकवरी में मदद करने की अपनी क्षमता के कारण, एथलीटों और फिटनेस प्रेमियों के बीच काफ़ी लोकप्रिय हो गए हैं। ये टाइट-फिटिंग कपड़े व्यायाम के दौरान सहारा देते हैं, मांसपेशियों की थकान कम करते हैं और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। बाज़ार में ढेरों विकल्पों के साथ, पुरुषों के लिए सही कम्प्रेशन अंडरवियर ढूँढ़ना उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो अपने वर्कआउट से अधिकतम लाभ प्राप्त करना चाहते हैं।
यह गाइड पुरुषों को कम्प्रेशन अंडरवियर के बारे में पूरी जानकारी देती है। इसमें पुरुषों के लिए विभिन्न प्रकार के कम्प्रेशन अंडरवियर, खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और विभिन्न गतिविधियों के लिए विशेषज्ञों के अनुसार कौन सा अंडरवियर सबसे उपयुक्त है, इस बारे में बताया गया है। शीर्ष-रेटेड उत्पादों और उनके लाभों की जाँच करके, पाठक अपनी ज़रूरतों और पसंद के अनुसार कम्प्रेशन ब्रीफ या अन्य स्टाइल चुनने में मदद के लिए बहुत कुछ सीखेंगे।
पुरुषों के लिए कम्प्रेशन अंडरवियर के प्रकार
पुरुषों के लिए कम्प्रेशन अंडरवियर अलग-अलग स्टाइल में उपलब्ध हैं। हर स्टाइल का उद्देश्य मांसपेशियों को सहारा देना, रक्त प्रवाह को बढ़ावा देना और थकान को कम करना है। ये कपड़े एथलीटों और आम लोगों, दोनों के लिए फायदेमंद हैं। यहाँ मुख्य रूप से पुरुषों द्वारा खरीदे जा सकने वाले कम्प्रेशन अंडरवियर के प्रकार दिए गए हैं:
बॉक्सर ब्रीफ्स
बॉक्सर ब्रीफ कवरेज और सपोर्ट के बीच संतुलन बनाते हैं। इनके लंबे पैर जांघों और नितंबों को दबाव देते हैं। स्पैन्डेक्स या नायलॉन जैसी लचीली, सांस लेने योग्य सामग्री बॉक्सर ब्रीफ को पूरे श्रोणि क्षेत्र के लिए आराम और सपोर्ट प्रदान करती है। आप अक्सर इन्हें एक वर्किंग फ्लाई और एक अंदरूनी पाउच के साथ पाएंगे जो आराम और सपोर्ट को बढ़ाता है।
चड्डी
ट्रंक्स बॉक्सर ब्रीफ्स जैसे दिखते हैं, लेकिन इनके पैर छोटे होते हैं और ये जांघों के बीच तक आते हैं। ये जांघों और कूल्हों को सहारा और दबाव देते हैं, जिससे ये एथलीटों के बीच काफी लोकप्रिय हैं। ट्रंक्स उन लोगों के लिए बेहतरीन हैं जो बॉक्सर ब्रीफ्स के लंबे पैरों के बिना कम्प्रेशन अंडरवियर के फायदे चाहते हैं।
शॉर्ट्स
कम्प्रेशन शॉर्ट्स पूरे ऊपरी पैर को सहारा और दबाव देते हैं। दौड़ने, बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल जैसे खेल खेलने वाले एथलीट अक्सर इन्हें पहनते हैं। ये शॉर्ट्स मध्य-जांघ या ऊपरी जांघ पर समाप्त होते हैं। ये मांसपेशियों को सहारा देते हैं और पैर की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
पूरी लंबाई की चड्डी
पूरी लंबाई वाली कम्प्रेशन टाइट्स आपको कवरेज देती हैं और आपकी कमर से लेकर टखनों तक कम्प्रेशन प्रभाव डालती हैं। एथलीट और सक्रिय लोग साइकिल चलाने या लंबी दूरी दौड़ने जैसे खेलों के लिए इन्हें पसंद करते हैं जिनमें बहुत अधिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। ये टाइट्स आपके रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती हैं, आपकी मांसपेशियों को कम थकाती हैं और आपके पूरे पैर को सहारा देती हैं। कुछ पूरी लंबाई वाली टाइट्स में विशिष्ट मांसपेशियों को सहारा देने के लिए विशेष पैनल भी होते हैं, जो आपको अधिक स्थिर बना सकते हैं और सक्रिय होने पर आपके शरीर को बेहतर संरेखण में रख सकते हैं।
कम्प्रेशन अंडरवियर में देखने योग्य मुख्य विशेषताएं
पुरुषों के लिए कम्प्रेशन अंडरवियर चुनते समय, कुछ प्रमुख विशेषताएँ आराम, प्रदर्शन और समग्र प्रभावशीलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। ये विशेषताएँ यह सुनिश्चित करती हैं कि परिधान शारीरिक गतिविधियों के दौरान आवश्यक सहारा और लाभ प्रदान करे।
नमी सोखने वाला कपड़ा
व्यायाम के दौरान त्वचा को सूखा और आरामदायक बनाए रखने के लिए अक्सर कम्प्रेशन अंडरवियर में नमी सोखने वाले कपड़े का इस्तेमाल किया जाता है। पॉलिएस्टर या नायलॉन जैसी सामग्री से बने ये कपड़े शरीर से पसीने को दूर करते हैं और उसे वाष्पित होने में मदद करते हैं। यह प्रक्रिया शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करती है और पसीने से भीगे कपड़ों से होने वाली असुविधा को रोकती है।
पॉलिएस्टर, जो पसीना सोखने वाले कपड़ों के लिए एक आम कपड़ा है, में नमी अवशोषण क्षमता केवल 0.4% होती है। इसकी नमी सोखने की क्षमता को बेहतर बनाने के लिए, निर्माता इस पर पानी सोखने वाली परत लगा सकते हैं या इसे पानी सोखने वाले रेशों के साथ मिला सकते हैं। नायलॉन, जो अक्सर कम्प्रेशन वियर में इस्तेमाल होने वाला एक और कपड़ा है, में ध्रुवीय एमाइड समूह होते हैं जो पानी को सोख लेते हैं जिससे यह पसीने को त्वचा से दूर खींचने में अच्छा होता है।
फ्लैटलॉक सीम
कम्प्रेशन अंडरवियर में फ्लैटलॉक सीम महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये घर्षण और जलन को कम करने में मदद करते हैं। विशेष सिलाई विधियों से ये सीम बनती हैं जिससे त्वचा के पास एक सपाट और चिकनी सतह बनती है। घर पर, असली औद्योगिक फ्लैटलॉक सीम की नकल करना मुश्किल है। फिर भी, कई कम्प्रेशन परिधान आरामदायक लो-प्रोफाइल सीम प्राप्त करने के लिए इसी तकनीक का उपयोग करते हैं।
एर्गोनोमिक डिज़ाइन
कम्प्रेशन अंडरवियर में एर्गोनॉमिक फिटिंग होती है जो शरीर के प्राकृतिक कर्व्स से मेल खाती है। यह डिज़ाइन विभिन्न गतिविधियों के दौरान सहारा और आराम प्रदान करता है। कुछ ब्रांड नए पाउच डिज़ाइन लेकर आए हैं, जैसे 3D आकार जो पहनने वाले के शरीर के अनुसार एडजस्ट हो जाते हैं, बेहतर सहारा देते हैं और नाजुक हिस्सों में घर्षण कम करते हैं।
रोगाणुरोधी गुण
बहुत से टाइट-फिटिंग कपड़ों में कीटाणुओं को पनपने से रोकने और कपड़ों की खुशबू को बनाए रखने के लिए रोगाणु-रोधी गुण होते हैं। ये गुण कठिन कसरत के दौरान या लंबे समय तक कपड़े पहनने पर काम आते हैं। कुछ कंपनियाँ बांस के रेशों जैसी रोगाणु-रोधी सामग्री का इस्तेमाल करके ऐसा करती हैं। कुछ अन्य कंपनियाँ मानव-निर्मित कपड़ों पर रोगाणु-रोधी उपचार लगाती हैं।
विभिन्न गतिविधियों के लिए सर्वश्रेष्ठ संपीड़न अंडरवियर
दौड़ना और कार्डियो
दौड़ने और कार्डियो गतिविधियों के दौरान प्रदर्शन पर कम्प्रेशन अंडरवियर का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। ये कपड़े लक्षित सहारा देते हैं और मांसपेशियों को संकुचित करते हैं, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है और मांसपेशियों की थकान कम होती है। धावकों को अच्छी तरह से फिट होने वाले कम्प्रेशन शॉर्ट्स से लाभ होता है जो आरामदायक होते हैं और घर्षण को कम करते हैं। शोध बताते हैं कि कम्प्रेशन परिधान सूजन को कम करने, मांसपेशियों के कंपन से लड़ने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जिससे बेहतर सहनशक्ति मिलती है।
दौड़ने के लिए कम्प्रेशन अंडरवियर चुनते समय, ऐसे कपड़े चुनें जो पसीने को सोख लें, जैसे पॉलिएस्टर या नायलॉन का मिश्रण। ये कपड़े हल्के होते हैं और सूती कपड़ों की तुलना में गर्मी को बेहतर तरीके से नियंत्रित करते हैं। कई धावक ज़्यादा कवरेज के लिए अपने नियमित रनिंग शॉर्ट्स के नीचे कम्प्रेशन शॉर्ट्स पहनना पसंद करते हैं। ये शॉर्ट्स अलग-अलग लंबाई में आते हैं, जिनकी इनसीम 5 से 9 इंच तक होती है, इसलिए धावक अपनी पसंद का और पर्याप्त कवर वाला चुन सकते हैं।
मज़बूती की ट्रेनिंग
स्ट्रेंथ वर्कआउट के लिए, कम्प्रेशन अंडरवियर आपके मध्य भाग, कूल्हों और पैरों को अतिरिक्त सहारा देता है। यह सहारा आपको व्यायाम करते समय सही मुद्रा और तकनीक बनाए रखने में मदद करता है, जिससे बेहतर परिणाम मिल सकते हैं और चोट लगने की संभावना कम हो सकती है। कम्प्रेशन मांसपेशियों को गर्म और सहारा देता है, जिससे आपके समग्र प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए कम्प्रेशन अंडरवियर चुनते समय, ऐसे विकल्प चुनें जो स्ट्रेच और कम्प्रेशन के बीच संतुलन बनाए रखें। कपड़े में इतनी लचीलापन होनी चाहिए कि आप स्क्वैट्स और लंजेस जैसे व्यायामों के दौरान आसानी से हिल सकें। कुछ कम्प्रेशन शॉर्ट्स के हेम पर सिलिकॉन ग्रिप होती हैं ताकि ज़्यादा हिलने-डुलने पर भी वे ऊपर न उठें।
रिकवरी और रोज़ाना पहनने के लिए
कम्प्रेशन अंडरवियर रिकवरी में मदद कर सकता है और रोज़ाना इस्तेमाल के लिए अच्छा है। यह सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है, जिससे वर्कआउट के बाद आप जल्दी ठीक हो सकते हैं। इसके अलावा, कम्प्रेशन अंडरवियर से मिलने वाला सपोर्ट मांसपेशियों के दर्द और थकान को कम कर सकता है जिससे आपकी सामान्य दिनचर्या में वापस आना आसान हो जाता है।
आराम पाने के लिए या रोज़ाना इस्तेमाल के लिए, ऐसे आरामदायक अंडरवियर चुनें जो पसीने को सोख लें। कुछ ब्रांड बदबू को दूर रखने के लिए कीटाणु-रोधी उपचार भी देते हैं, जो कि अगर आप इन्हें कुछ समय के लिए पहन रहे हैं तो बहुत अच्छा है। अगर आपको अपना फ़ोन या चाबियाँ साथ ले जाने की ज़रूरत है, तो जेब वाले कम्प्रेशन शॉर्ट्स देखें - ये रोज़मर्रा के काम के लिए उपयोगी होते हैं।
शीर्ष संपीड़न अंडरवियर की विशेषज्ञ समीक्षाएं
लुलुलेमन निर्मित मूव बॉक्सर ब्रीफ्स
लुलुलेमन के बिल्ट-टू-मूव बॉक्सर ब्रीफ्स आराम और प्रदर्शन पर गहरा प्रभाव डालते हैं। ये 5 इंच के बॉक्सर ब्रीफ्स , मॉडल फ़ैब्रिक से बने हैं , पसीने को सोखते हैं और हवा का प्रवाह बनाए रखते हैं, जिससे ये पहनने और व्यायाम के दौरान आदर्श होते हैं। लोग कहते हैं कि ये आरामदायक लगते हैं और इसे "साटन की चादरों में लिपटे रहने" जैसा अनुभव बताते हैं। ये अंडरवियर आपको अलग-अलग परिस्थितियों में आरामदायक बनाए रखने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते हैं, चाहे आप लंबी सैर पर आराम कर रहे हों या कठिन कसरत कर रहे हों।
नाइकी ड्राई-फिट अल्ट्रा स्ट्रेच माइक्रो बॉक्सर ब्रीफ्स
नाइकी के ड्राई-फिट अल्ट्रा स्ट्रेच माइक्रो बॉक्सर ब्रीफ्स आपको बेहतरीन परफॉर्मेंस और आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन बॉक्सर्स में 4-तरफ़ा स्ट्रेच फ़ैब्रिक है जो आपको आराम से घूमने देता है, जिससे ये वर्कआउट या रोज़ाना पहनने के लिए बेहतरीन हैं। ड्राई-फिट तकनीक आपकी त्वचा से पसीने को दूर रखती है और आपको पूरे दिन सूखा और आरामदायक रखती है। इनमें चौड़े हेम भी हैं जो इन्हें ऊपर उठने से रोकते हैं, और एक पतला कमरबंद भी है जो आपके शरीर पर फिट बैठता है।
अंडर आर्मर हीटगियर कम्प्रेशन शॉर्ट्स
अंडर आर्मर के हीटगियर कम्प्रेशन शॉर्ट्स एथलीटों और फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय हैं। ये शॉर्ट्स मांसपेशियों के प्रमुख हिस्सों में दबाव प्रदान करते हैं और व्यायाम के दौरान प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए सपोर्ट देते हैं। हीटगियर का कपड़ा हल्का, लचीला और ठंडा होता है, जो कठिन वर्कआउट के लिए उपयुक्त है। एक उपयोगकर्ता का कहना है कि अंडर आर्मर हीटगियर सोनिक कम्प्रेशन शॉर्ट्स पिछले तीन सालों से उनका पसंदीदा रनिंग शॉर्ट्स रहा है। ये शॉर्ट्स शुरू में तो टाइट लगते हैं, लेकिन कुछ बार इस्तेमाल करने के बाद खिंचकर आरामदायक "शॉर्ट टाइट्स" बन जाते हैं।
निष्कर्ष
सही कम्प्रेशन अंडरवियर चुनने का इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ता है कि आप कितने आरामदायक महसूस करते हैं और अलग-अलग गतिविधियों में आप कितना अच्छा प्रदर्शन करते हैं। सबसे अच्छा चुनाव आपकी ज़रूरतों पर निर्भर करता है, चाहे आप दौड़ रहे हों, वज़न उठा रहे हों, या बस अपना काम कर रहे हों। पसीने को सोखने वाले कपड़े , सपाट सिलाई, आपके शरीर पर अच्छी तरह से फिट होने वाले डिज़ाइन और कीटाणुओं से लड़ने वाले कपड़े जैसी ज़रूरी विशेषताओं पर ध्यान दें। ये सभी चीज़ें मिलकर आपको सहारा देती हैं, आपकी मांसपेशियों को कम थका हुआ महसूस कराती हैं और आपको सूखा और आरामदायक रखती हैं।
पुरुषों के पास अपनी पसंद और गतिविधियों के अनुसार चुनने के लिए ढेरों विकल्प हैं, जिनमें बॉक्सर ब्रीफ और फुल-लेंथ टाइट्स शामिल हैं। लुलुलेमन, नाइकी और अंडर आर्मर जैसे बड़े ब्रांड बेहतरीन कम्प्रेशन अंडरवियर बनाते हैं जिनमें उन्नत सामग्री और स्मार्ट डिज़ाइन का मिश्रण होता है। अपने प्रदर्शन और रिकवरी को बेहतर बनाने के लिए सही कम्प्रेशन अंडरवियर चुनने के लिए , पुरुषों को यह सोचना चाहिए कि वे क्या करेंगे, उन्हें कितने सहारे की ज़रूरत है, और क्या पहनने में अच्छा लगता है।
पूछे जाने वाले प्रश्न
मूत्र रोग विशेषज्ञ किस प्रकार के अंडरवियर का सुझाव देते हैं?
यूरोलॉजिस्ट अक्सर यूएफएम अंडरवियर पहनने की सलाह देते हैं, खासकर उन पुरुषों के लिए जिन्होंने मेडिकल ऑपरेशन करवाए हैं। यूएफएम बॉक्सर ब्रीफ बाज़ार में अपनी खासियत के लिए जाने जाते हैं क्योंकि इनका डिज़ाइन वाकई सपोर्टिव होता है। ये जॉकस्ट्रैप की बजाय एक आरामदायक विकल्प हैं।
क्या कम्प्रेशन अंडरवियर पहनने से पुरुषों को कोई लाभ होता है?
जी हाँ, कम्प्रेशन अंडरवियर के कई फायदे हैं। ये अकड़न और दर्द भरी मांसपेशियों से जुड़े दर्द को कम कर सकते हैं। ये हाई-टेक कपड़े पुरुषों को स्वस्थ और आरामदायक रखने में अहम भूमिका निभाते हैं।
कौन सा अंडरवियर पुरुषों को सबसे अधिक सहारा देता है?
ह्यूगो बॉस स्ट्रेच पावर ब्रीफ पुरुषों के लिए बेहतरीन सपोर्ट प्रदान करते हैं। आपको एक पैक में तीन ब्रीफ मिलते हैं। ये सामान्य ऊँचाई पर बैठते हैं और थोड़े खिंचाव वाले कॉटन से बने होते हैं, इसलिए ये आरामदायक होते हैं। लोग इनकी अच्छी बनावट और आरामदायकता के आधार पर इनकी रेटिंग करते हैं।
क्या आपको पूरे दिन कम्प्रेशन अंडरवियर पहनना चाहिए?
पूरे दिन कम्प्रेशन अंडरवियर पहनने के अपने फायदे और नुकसान हैं। इसका एक फायदा यह है कि यह रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकता है और मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है। लेकिन अगर आप इसे ज़्यादा देर तक पहने रखते हैं, तो यह रक्त संचार को रोक सकता है और आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। समस्याओं से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि यह सही तरीके से फिट हो और इसे साफ़ रखें।
